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高血压患者晚上多喝水对身体有什么好处?医生提醒:同
发布日期:2020-08-10 03:16   来源:未知   阅读:

水的被人们称之为“生命的源泉”,足以说明水在我们自己体内的重要性。多喝水可以加快身体的新陈代谢,生病了医生也交代要多喝水,可见喝水对身体好处多多。那么,对于高血压的患者,多喝水好不好呢?晚上喝对身体有好处吗?

高血压患者多喝水好不好?晚上喝水有什么好处?

高血压患者在调理身体上除了从饮食上控制之外,其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质,如果喝水恰当,水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢,但对于高血压患者,最好是少量多次地喝水,一次性和大量的水会导致水很快进入到血液,从而影响到血压。

高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释黏稠的血液,减少夜间心血管事件发生风险的几率。但是要注意饮水的量和时机,在睡前最好不要多喝水,因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担。而且晚上或睡前喝水,特别是老年人,可能会由于夜间起夜,影响睡眠,反而更加不利于身体健康和血压控制。如果担心身体夜间缺水,不妨在早晨起床后喝一杯温开水,为身体补水更为合适。

高血压患者喝水应注意这4点

(1)少量多次饮水。高血压的患者不可一次喝过多的水,要不然水分很快进到血液,有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状。水分一次性补充过多还会加大心脏、肾脏的负担。要小口慢喝,一般一天水分补充2000~3000ml。

(2)饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩,过高会加快血液循环,加重心脏负担。

(3)夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。且夜间喝水不宜多,一般以一杯为宜。如果半夜醒来上厕所时,可以补充一杯水。夜间也不要喝茶水,以免影响睡眠。

(4)白开水为佳,注意矿物质补充。水要喝白开水,不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质,特别大量出汗时,不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质,不过喝茶要喝淡茶。不宜喝放置时间过长的白开水。

结语

高血压患者的生活调理不仅仅只是喝水这一个点,平时还应有良好的生活方式,合理的作息秩序、戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持良好的睡眠注意保暖、情绪等生活习惯的调整,配合使用降压药物治疗,才能有效控制血压。祝你有一个健康的身体,享受生活!

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